El sol es vida y salud, pero su abuso genera con el tiempo cambios irreversibles en la piel, generándole enfermedades benignas y malignas, a través de las radiaciones que emite.
El sol emite 3 tipos de radiaciones:
- Rayos visibles (40%), que emiten luz
- Rayos infrarrojos (50%), que emiten calor
- Rayos ultravioletas (UV) (10%), que actúan sobre el ADN de la piel.
Estos rayos UV son de 3 tipos:
- UVA: llegan a la dermis y afectan a los melanocitos de la capa profunda de la epidermis (melanoma)
- UVB: responsables del foto envejecimiento y del cáncer de piel no melanoma (basocelular, espinocelular)
- UVC: no pasan la capa de ozono
El INDICE UV es una escala a tener en cuenta todo el año, que se informa junto a la temperatura, y que describe de leve (menor a 2) a moderado (3-5) o alto (mayor a 6), la intensidad a la que nos exponemos en el exterior en un día de sol o nublado.
Cómo nos podemos cuidar de la exposición al sol que daña:
- Evite el sol entre las 10:00 y las 16:00
- Use ropa clara fresca, gafas y sombrero
- Aplique cada 2 horas (o cuando sale del agua) protector solar con un Factor de protección solar (SPF) de 30 o más en toda la piel expuesta. Hágalo con sol, o aunque esté nublado o bajo una sombrilla. Recuerde que los rayos solares reflejan en la arena, el agua y la nieve
- Aplique el protector solar en el cuero cabelludo si presenta alopecia total, en los bordes de las orejas, dorso de manos, cuello
- Evite las camas de bronceado
- No exponga al sol fuerte a los bebes y niños menores de 1 año, o si su piel es de tipo 1
Cuando compre un protector solar tenga en cuenta que en la etiqueta diga:
- Amplio espectro: significa que protege la piel de los rayos UVA y UVB
- SPF 30 o más: es lo que recomienda la Academia Americana de Dermatología
- Resistente al agua: dura 40 o 80 minutos. No todos los protectores lo poseen.
La importancia de que un órgano tan importante sea cuidado y tenido en cuenta con agua, hidratación y humectación de la epidermis, buena alimentación y protección adecuada a nuestro fototipo individual ( piel tipo I a V), evitará el foto envejecimiento de la piel y bajaremos así el riesgo de cáncer.
Te recomendamos completar esta lectura con nuestro post CANCER DE PIEL: QUE DEBEMOS HACER PARA EVITARLO
